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Sport nach der Geburt

Ohne Stress zur gewohnten Form zurückfinden In der Schwangerschaft macht der Körper so Einiges mit: Organe werden beiseitegedrängt, Bänder und Gewebe weicher, oft entsteht ein Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln (Diastase genannt), der Körper lagert Wasser ein. Letzteres macht (neben dem Kind im Bauch) einen Großteil der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft aus. Du merkst es an geschwollenen Händen und...

Sportlich fit durch die Schwangerschaft – und danach

Das Blog: https://sportymum.net Darum geht’s: Bei ★sportymum dreht sich alles um die Mamas und deren Wohlbefinden. Sport hilft, den Körper auch während einer Schwangerschaft und als Mami mit Baby im Gleichgewicht zu halten. Wie viel und welcher Sport ist gut? Meine eigenen Erfahrungen zeigen einen möglichen Weg, wie Mama fit durch die Schwangerschaft und danach geht. Weiter bietet mein...