5 Tipps, wie du das Gedankenkarussell stoppst Sich Sorgen zu machen, gehört für viele von uns zum Alltag. Lassen sich die Grübeleien jedoch überhaupt nicht mehr stoppen, kann sich das negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Sorgen beschreiben Ängste, die sich auf kommende Ereignisse beziehen. Das kann eine Präsentation sein, die man am Nachmittag halten muss, oder...
Wie ein Nickerchen dem Leistungstief entgegenwirkt Schlaf ist wie ein Vogel – wenn er sich auf die Hand setzt und ich danach greifen will, dann fliegt er weg. Göran Hajak Guter Schlaf ist wichtig, um gesund zu bleiben. Das ist nichts Neues. Doch nicht immer kommen wir in den Genuss, lange und gut zu schlafen. Die Folgen sind nicht...
Ob man im Homeoffice arbeitet, Ausflüge und Verwandtenbesuche reduziert oder nur noch hinausgeht, wenn es sich wirklich nicht vermeiden lässt: Nahezu jeder von uns verbringt momentan viel Zeit zu Hause. Doch nicht allen gefällt das. Schließlich hört man mitunter mehr von seinen Nachbarn, Familienmitgliedern oder Mitbewohnern als einem lieb ist. Werden die Geräusche allerdings als Lärm empfunden, können sie...
Entspannung mit Kindern Wer kennt ihn nicht? -Den Gedanken, sich eine Auszeit von der Familie zu gönnen. Einfach mal raus aus dem Hamsterrad und weg von den Kindern… Klingt egoistisch. An dich selbst zu denken und dafür zu sorgen, dass du dich wohlfühlst, ist aber für die ganze Familie ein Segen. Denn: Nur wenn es den Eltern gut geht,...
Manchmal ist Stress einfach nur Kopfsache Vor Jahren habe ich mich sehr über meine Schwiegermutter aufgeregt, denn sie machte sich ständig Sorgen um ihren Sohn (meinen Mann). Tatsächlich lag überhaupt nichts Besorgniserregendes vor. Keine Klagen, keine Krankheiten, kein Jobverlust oder ähnlich schlimme Schicksalsschläge. Trotzdem rief sie immer wieder panisch an, um sicherzugehen, dass auch alles in Ordnung sei. Damals...
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