Kategorie: Gesundheit & Wellness

Ein Lob dem Mittagsschlaf

Wie ein Nickerchen dem Leistungstief entgegenwirkt Schlaf ist wie ein Vogel – wenn er sich auf die Hand setzt und ich danach greifen will, dann fliegt er weg. Göran Hajak Guter Schlaf ist wichtig, um gesund zu bleiben. Das ist nichts Neues. Doch nicht immer kommen wir in den Genuss, lange und gut zu schlafen. Die Folgen sind nicht...

Gibt es Mundschutzmasken speziell gegen Grippe?

Das Corona Virus hat das tägliche Leben drastisch verändert. Aufgrund der Atemwegserkrankung, welche letztes Jahr ausgebrochen ist, wurden einige neue Regelungen von der Regierung verabschiedet. So ist jeder Bürger dazu verpflichtet, eine Mundschutzmaske zu tragen, sobald er Einrichtungen wie Supermarkt, Büro oder Schulen betritt. Diese Maßnahme soll die weitere Ausbreitung des Virus aufhalten. Schließlich wird Covid-19 über Aerosole weitergegeben,...

Altersgerecht wohnen im eigenen Zuhause

Wer auch im fortgeschrittenen Alter noch rüstig ist, wird keinen Grund sehen, sein Zuhause gegen ein Pflegeheim oder Betreutes Wohnen zu tauschen. Allerdings ist es oftmals notwendig, das Haus oder die Wohnung altersgerecht umzugestalten. Welche Umbaumaßnahmen konkret nötig sind, hängt von den körperlichen Veränderungen ab, die das Alter mit sich bringt: Schwindende Sehkraft, Schwindel, Gehörschäden oder eine eingeschränkte Beweglichkeit...

Was tun mit dem Extrazimmer? – Der eigene Fitnessraum

Wer von einer kleinen Wohnung in ein größeres Apartment oder Haus umzieht, ist oftmals gar nicht sicher, wie die neue Anzahl an Zimmern genutzt werden soll. Neben Schlaf- und Wohnbereich können mit mehr Platz aber auch Hobbyräume im Eigenheim integriert werden. Dabei kann das Extrazimmer für alle möglichen Zwecke genutzt werden. Für viele ist der eigene Fitnessraum ein echter Traum....

kartenspiel

Hirnjogging: Mit Online-Kartenspielen das Gehirn trainieren

Online-Spiele existieren nicht nur zur Ablenkung. Auch wenn du vielleicht annimmst, dass es sich um ein rein kommerzielles Produkt zur Entspannung handelt, erfordern viele von ihnen ein erhebliches Maß an Wissen, Konzentration und Übung. Einige sind speziell für Menschen, die Mathematik lieben. Für andere braucht man einfach eine große Portion Glück. Doch sie alle beanspruchen die kleinen grauen Zellen....

bonecoW200

Durchatmen: Boneco-Luftreiniger im Test

WERBUNG Spätestens seit Ausbruch der Corona-Pandemie wird viel über Lüftungsmethoden berichtet. Auch Lüftungsanlagen und mobile Luftreiniger sind immer wieder im Gespräch. Schließlich soll die Raumluft zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Schule sauber sein, um die Ansteckungsgefahr mit den gefährlichen Viren zu minimieren. Gerade im Winter kann es jedoch sehr unangenehm sein, alle 20 Minuten die Fenster aufzureißen....

Spazierengehen oder Joggen: Was ist gesünder?

Sport macht nicht jedem von uns Spaß, einige bezeichnen sich gar als regelrechte Sportmuffel. Wieder andere müssen aus gesundheitlichen Gründen auf Sport verzichten. Zum Glück profitiert man auch anderweitig von den positiven Effekten des Sports auf Körper und Geist. Denn es genügt bereits, sich moderat zu bewegen – bei einem Spaziergang zum Beispiel. Auch wenn dieser sehr viel weniger...

Hobbyraum

Lass dich zum eigenen Hobbyraum inspirieren!

Manche Freizeitbeschäftigungen verlangen weder viel Platz noch spezielles Equipment und können daher mit Leichtigkeit in Haus oder Wohnung praktiziert werden. Man denke nur an die vielen Hobby-Köche, die ihrer Leidenschaft natürlich in der Küche nachgehen. Auch eine Nähmaschine lässt sich vergleichsweise einfach auf einen beliebigen Tisch stellen – und schon kann das Schneidern losgehen! Andere benötigen einen eigenen Raum,...

wand schalldämmung

Laute Nachbarn: Was dämmt den Schall?

Ob man im Homeoffice arbeitet, Ausflüge und Verwandtenbesuche reduziert oder nur noch hinausgeht, wenn es sich wirklich nicht vermeiden lässt: Nahezu jeder von uns verbringt momentan viel Zeit zu Hause. Doch nicht allen gefällt das. Schließlich hört man mitunter mehr von seinen Nachbarn, Familienmitgliedern oder Mitbewohnern als einem lieb ist. Werden die Geräusche allerdings als Lärm empfunden, können sie...

blumen als geschenk

Zeitlos schön: Farbenprächtige Herbstblumen

Jeden Blumenkranz der Auenlass der Seele dazu dienen,neugekräftigt aufzuschauen. Rainer Maria Rilke Obgleich die meisten Wiesenblumen und Stauden verblüht sind und kaum ein Baum oder Strauch noch Blüten trägt, sieht es alles andere als trist draußen aus. Der Herbst geht gerade in seine Vollen und malt die Blätter bunt, was nicht nur toll anzuschauen ist, sondern auch die Welt...